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送一份依靠·防一次跌跤|离退休工作处举办防跌跤专题讲座
发布者:易慧
发布时间:2024-10-28
浏览次数:
21
跌倒只是偶尔不小心摔了一下吗?对老年人来说,跌倒或许后患无穷,甚至可能是致命的伤害!
为提高我院离退休老同志的居家安全和防跌意识,深入普及预防跌倒伤害知识,提高老同志自身防跌倒能力,欧宝官方入口离退休工作处于2024年10月24日上午在学术厅,举办了“送一份依靠·防一次跌跤”专题讲座,并同步线上直播。
本次讲座邀请到泰康之家上海分公司运康指导师孔令单老师,她从事运动人体科学,擅长:体能提升、疼痛缓解、肌筋膜放松,运动损伤防护与治疗,孔老师结合现实生活,以PPT形式图文并茂的讲解了老年人跌倒的危险因素、跌倒风险评估及老年人跌倒该如何自救等知识,并列举身边的大量真实案例,帮助老年人认识跌倒的现象及危害、常见原因、防范跌倒的小技巧等。提倡在座的老同志认真关注自己的健康,了解到生活中存在的隐患,重视生活中的细节,教会老同志如何消除居家安全隐患,避免意外跌倒。
孔老师还介绍,老人应该坚持参加规律的体育锻炼,以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力和灵活性。另外,建议老人尽量穿合身的宽松衣服,防滑倒的鞋。将经常用的东西放在伸手即可拿到的位置,避免取高处的物品。最后孔老师还准备的一套测试方法,亲自教授大家平衡能力的锻练方法,可以更有效的预防跌倒,大家也跃跃欲试纷纷跟着做练习操,讲座的气氛非常活跃。
通过讲座,大家表示孔老师讲解的非常详细,通俗易懂,以后在日常生活中要多多留意,改正一些不良的生活习惯,增强体育锻练,有效预防跌倒。
此次讲座内容贴近老年人实际需求,更深入普及预防跌倒的伤害知识,对提高老年人自身防跌倒能力,起到了很好的宣传教育作用。
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